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BEGINNERS
principiantes

Te presentamos el programa perfecto para principiantes. En 4 semanas conseguirás entender el deporte como un estilo de vida y comprobarás tú mism@ que entrenar y divertirse van a ir de la mano a partir de ahora.

Haz de tus entrenamientos tu medicina y consigue toda la energía necesaria para tu día. Nunca entrenar fue tan divertido. No lo pienses más, ponte las zapatillas ¡y a entrenar! Hazte una foto para ver tus resultados diarios y tus mejoras y así podrás comprobarlos en cuanto termines tus 4 semanas.

SEMANA 1

Lunes
314

Esterilla y mancuernas

Dani y Mery

07/06/2021
Martes
316

Esterilla

Eugenia

07/06/2021
Miércoles
128

Sin material

Paula y Miguel

27/11/2020
Jueves
282

Esterilla

Mery

15/05/2021
Viernes
236

Esterilla

Eugenia

09/04/2021
Lunes
314

Esterilla y mancuernas

Dani y Mery

07/06/2021
Martes
316

Esterilla

Eugenia

07/06/2021
Miércoles
128

Sin material

Paula y Miguel

27/11/2020
Jueves
282

Esterilla

Mery

15/05/2021
Viernes
236

Esterilla

Eugenia

09/04/2021

SEMANA 2

Lunes
322

Esterilla y bandas

Miguel y Andrea

16/06/2021
Martes
242

Sin material

Miguel y Hugo

15/04/2021
Miércoles
284

Esterilla

Paula y Miguel

18/05/2021
Jueves
143

Esterilla y mancuernas

Dani y Mery

18/12/2020
Viernes
272

Bandas y silla

Mery

07/05/2021
Lunes
322

Esterilla y bandas

Miguel y Andrea

16/06/2021
Martes
242

Sin material

Miguel y Hugo

15/04/2021
Miércoles
284

Esterilla

Paula y Miguel

18/05/2021
Jueves
143

Esterilla y mancuernas

Dani y Mery

18/12/2020
Viernes
272

Bandas y silla

Mery

07/05/2021

SEMANA 3

Lunes
246

Mancuernas y bandas

Miguel y Mery

19/04/2021
Martes
103

Sin material

Paula y Miguel

23/10/2020
Miércoles
265

Mancuernas

Paula y Miguel

05/05/2021
Jueves
221

Sin material

Paula y Andrea

26/03/2021
Viernes
61

Sin material

Hugo

28/08/2020
Lunes
246

Mancuernas y bandas

Miguel y Mery

19/04/2021
Martes
103

Sin material

Paula y Miguel

23/10/2020
Miércoles
265

Mancuernas

Paula y Miguel

05/05/2021
Jueves
221

Sin material

Paula y Andrea

26/03/2021
Viernes
61

Sin material

Hugo

28/08/2020

SEMANA 4

Lunes
263

Mancuernas y bandas

Paula y Dani

03/05/2021
Martes
264

Sin material

Hugo y Andrea

04/05/2021
Miércoles
260

Mancuernas

Paula y Dani

28/04/2021
Jueves
273

Mancuernas y bandas

Mery y Andrea

10/05/2021
Viernes
226

Sin material

Andrea y David

02/04/2021
Lunes
263

Mancuernas y bandas

Paula y Dani

03/05/2021
Martes
264

Sin material

Hugo y Andrea

04/05/2021
Miércoles
260

Mancuernas

Paula y Dani

28/04/2021
Jueves
273

Mancuernas y bandas

Mery y Andrea

10/05/2021
Viernes
226

Sin material

Andrea y David

02/04/2021

Y por supuesto! No te olvides nunca de calentar antes de empezar cualquiera de las sesiones y de estirar con Meri Coles : Vídeos

Si eres un amante del running y te cuesta salir a correr no consulta nuestros programas de running : 5k y 10k

principiantes

NUTRICIÓN

El ejercicio tiene que ir acompañado de una buen alimentación. Estos vídeos te mostrarán el principio de cómo empezar a cuidarte desde dentro.

Alimentos frescos
Alimentos de despensa
Cómo elaborar un plato nutricionalmente equilibrado
Qué comer antes del entrenamiento
Qué comer después del entrenamiento
Alimentos frescos
Alimentos de despensa
Cómo elaborar un plato nutricionalmente equilibrado
Qué comer antes del entrenamiento
Qué comer después del entrenamiento
Preguntas frecuentes

Es una plataforma de entrenamiento online con la que entender el deporte de una forma diferente. Nuestro equipo formado por especialistas en entrenamiento y nutrición te harán entender a partir de ahora la palabra bienestar cómo algo esencial en tu día a día.

Porque entrenaras casi sin darte cuenta, crearás un estilo de vida saludable del que no querrás salir, te sentirás mejor que nunca entrenando y diviertiéndote cada segundo con nosotros.

Disfruta de Betternaked en tu smartphone, tablet, TV y ordenador, todo por una tarifa mensual, trimestral o anual fija. Planes desde 13,83 € a 19,90 € al mes. Sin cargos adicionales ni contratos.

Las renovaciones son automáticas por lo que no tendrás que hacer nada. Solamente deberás tener actualizada tu tarjeta para que pueda trabajar de una forma operativa.

Betternaked es flexible. Sin contratos liosos ni compromisos. Puedes cancelar fácilmente tu cuenta en línea con tan solo dos clics. La baja la debes solicitar en el apartado de mi cuenta y gestionar suscripción de nuestra web un día antes de que se acabe tu plan. Sin cargos por cancelación: activa o cancela tu cuenta en cualquier momento.

Tenemos circuitos full body (Unicorn), quema grasas (HIIT), entrenamientos enfocados en glúteos (Power Glutes), enfocados en parte superior brazos y tren superior(Upper BODY) y diferentes Special Sessions.

Los planes contienen una clase diaria de lunes a jueves y una Special Session los viernes que va variando cada semana. Los vídeos tienen una duración de 45 minutos cada uno excepto las sesiones especiales que pueden ser “exprés” y por lo tanto durar menos. Todos los vídeos se publican diariamente a las 7am y se quedan guardados durante 60 días para poder verlos cualquier día.

Para hacer un cambio en tu método de pago deberás acceder a tu perfil a través de nuestra página web y acceder al apartado de “gestionar suscripción”. Ahí ya tendrás la opción de poder cambiar la tarjeta bancaria o eliminarla.

Si tienes más preguntas envíanos un correo a info@betternakedclub.com

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