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BEGINNERS
principiantes

Te presentamos el programa perfecto para principiantes. En 4 semanas conseguirás entender el deporte como un estilo de vida y comprobarás tú mism@ que entrenar y divertirse van a ir de la mano a partir de ahora.

Haz de tus entrenamientos tu medicina y consigue toda la energía necesaria para tu día. Nunca entrenar fue tan divertido. No lo pienses más, ponte las zapatillas ¡y a entrenar! Hazte una foto para ver tus resultados diarios y tus mejoras y así podrás comprobarlos en cuanto termines tus 4 semanas.

SEMANA 1

SEMANA 2

SEMANA 3

SEMANA 4

Y por supuesto! No te olvides nunca de calentar antes de empezar cualquiera de las sesiones y de estirar con Meri Coles : Vídeos

Si eres un amante del running y te cuesta salir a correr no consulta nuestros programas de running : 5k y 10k

principiantes

NUTRICIÓN

El ejercicio tiene que ir acompañado de una buen alimentación. Estos vídeos te mostrarán el principio de cómo empezar a cuidarte desde dentro.

Qué comer antes del entrenamiento
Qué comer después del entrenamiento
Qué comer antes del entrenamiento
Qué comer después del entrenamiento