El blog de hoy está orientado a dar un pequeño empujoncito a todos aquellos que no encontráis la manera de sobrellevar los excesos de las fiestas y compaginarlos con vuestra rutina saludable.
Muchos de nosotros hemos incorporado la actividad deportiva y una alimentación equilibrada en nuestro día a día, considerándolos indispensables. Por lo que, al llegar la Navidad, empieza el agobio por no poder cumplir. No os preocupéis porque aquí os dejamos varios consejos muy útiles para que os acompañen durante estos días:
A veces no le damos al descanso la importancia que merece y es que éste es igual o más importante que el ejercicio físico. Las fibras musculares necesitan alrededor de 24-48 horas de descanso para volver a la carga y hacerlo de forma eficiente. Con descanso nos referimos a una buena calidad (y cantidad) de sueño, sin olvidarnos, además, de los estiramientos. Así que, ya sabes, ¡aprovecha estos días para ello!
Más adelante, dedicaremos otro blog a hablar exclusivamente sobre el descanso y la actividad deportiva. Para no perdértelo, suscríbete aquí.
Procura mantenerte activ@ y sigue haciendo ejercicio aunque no sea con la misma intensidad que de costumbre. Si no tienes mucho tiempo, con dedicarle 20 o 30 minutos al día será suficiente. Puedes salir a caminar, practicar yoga o hacer una de nuestras sesiones express. ¡Ya verás como tu cuerpo lo agradece!
Desde Better Naked os deseamos unas muy felices fiestas y una gran entrada en el 2023. Esperamos que sigáis priorizando vuestra salud durante este nuevo año y que sigáis confiando en nosotros para conseguir esa mejor versión de vosotros mism@s. Y para l@s que sois nuev@s por aquí… ¿os animáis?
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